A menudo, muchos hombres y sus parejas están muy preocupados por la pregunta "¿Cómo aumentar la potencia? ". Desafortunadamente, un número significativo de representantes de la parte más fuerte de la humanidad sufren de un problema tan triste. Y no todo por la edad. ¿Cuáles son las razones de los problemas de potencia? ¿Qué opciones y métodos existen para corregir la situación? ¿Cómo se puede aumentar la potencia? Bueno, ahora se considerarán las respuestas a estas y muchas otras preguntas.
causas
Antes de hablar sobre cómo aumentar la potencia, es necesario considerar los factores que pueden causar el problema relacionado con la erección. Esto generalmente causa:
- Deficiencia de testosterona. Puede ser causada por trastornos en el funcionamiento del sistema endocrino. Como resultado, la prolactina se produce activamente y neutraliza la testosterona. La mayoría de las veces, sin embargo, la razón radica en la vejez. El cuerpo de un hombre mayor simplemente deja de producir hormonas que son necesarias para una vida sexual activa. Pero no siempre, hay excepciones.
- Factor psicológico. Afecta a hombres jóvenes que recién están comenzando a tener su experiencia sexual. Es natural que vayan acompañados de miedo al fracaso. Y cualquier rudeza, burla o negligencia por parte de un socio puede conducir al desarrollo de complejos. Y, a su vez, influyen en el desempeño sexual de una persona joven.
- Enfermedad vascular. También son comunes. Los trastornos circulatorios a menudo conducen a la impotencia vascular. El llenado del tejido eréctil con sangre está fisiológicamente alterado.
- Trastornos neurogénicos. Las enfermedades del sistema nervioso central y los nervios periféricos pueden provocar un bloqueo total o parcial de los impulsos eréctiles.
- Traumatismo espinal, patología cerebrovascular, neoplasia oncológica y hernia de disco. La razón es nuevamente el bloqueo de impulsos.
- Trastornos iatrogénicos. La disminución de la potencia es un efecto secundario de algunos medicamentos potentes y específicos. Reemplazar el medicamento con un análogo después de consultar a un médico generalmente ayuda a restaurar la erección. Pero a veces esto no es posible. Por ejemplo, solo ciertos medicamentos están indicados para enfermedades cardiovasculares. Desafortunadamente, este tratamiento conduce a la impotencia.
- Malos hábitos. Tabaquismo, alcohol, relaciones sexuales promiscuas, uso de productos nocivos, uso frecuente de la sauna. . . Esta forma de vida afecta no solo a la potencia, sino también al estado del cuerpo en su conjunto.
Después de determinar el motivo (por el que se recomienda acudir al médico), puede comenzar el tratamiento. Es cierto que lo receta un especialista, pero es útil que todos se familiaricen con las posibles opciones con anticipación.
Dieta: ¿Qué debes evitar?
El aumento de la potencia, digas lo que digas, no funcionará sin observar una nutrición y una dieta adecuadas.
En primer lugar, debe abstenerse del consumo frecuente de alimentos grasos. Contribuye a la aparición de obesidad y a un aumento en la cantidad de hormonas sexuales femeninas, como resultado de lo cual disminuye el nivel de hormonas sexuales masculinas. La prohibición también se aplica a:
- Cerveza. Altera fuertemente el equilibrio hormonal.
- Comida rápida. Hamburguesas, tartas, patatas fritas, patatas fritas. . . estos y muchos otros alimentos son fuentes de grasas transgénicas. También se encuentran en helados y margarina.
- Cafeína. Aumenta la cantidad de estrógeno, hormonas sexuales femeninas.
- Para hornear. Es una fuente de compuestos nocivos para la salud de los hombres, como ácidos, levaduras y azúcares.
- Productos ahumados. El humo líquido tiene un efecto mortal en los genitales masculinos debido a los ácidos, compuestos fenólicos y carbonílicos que contiene.
- Linda. No tienes que prescindir de él por completo. Pero un exceso de azúcar en la sangre interfiere en gran medida con la potencia. Por lo tanto, debe limitarse a un máximo diario de 50 g.
La "lista de exclusión" también incluye: carne de res y cerdo grasosa, mantequilla y queso, paté de hígado y pescado enlatado, yemas de huevo, caviar y camarones.
Más calcio y fósforo
Si un hombre está confundido acerca de cómo aumentar la potencia en casa, tendrá que cambiar su dieta.
Asegúrese de comer alimentos con alto contenido de calcio y fósforo. Estos dos elementos no tienen sentido de forma aislada porque su intercambio está estrechamente entrelazado.
El calcio no solo participa en la formación y desarrollo del tejido óseo, sino que también ayuda a prevenir la eyaculación precoz y precoz. Se encuentra en los siguientes alimentos:
- Semillas de sésamo y amapola.
- Parmesano.
- Albahaca.
- Almendra.
- Parsely.
- Frijoles.
Y, por supuesto, los productos lácteos fermentados son su fuente. Pero hay que tener cuidado aquí. Los hombres que intentan aumentar la potencia no deben beber más de 1 litro de leche al día. No existen restricciones estrictas sobre otras leches fermentadas.
El fósforo, a su vez, convierte proteínas, grasas y carbohidratos en energía y participa en los procesos de división celular, crecimiento y almacenamiento y uso de información genética. Las mejores fuentes de esta sustancia son:
- Boletus secos.
- Semillas de calabaza.
- Salvado de trigo.
- Anacardo.
- Pino y nueces.
Y se recomienda no centrarse en un solo producto. Es mejor agregar un poco de todo a tu dieta. Después de todo, cada producto es fuente de muchas otras sustancias valiosas.
¿Qué más necesita el cuerpo?
Si seguimos hablando de qué alimentos aumentan la potencia, cabe destacar que además del calcio y el fósforo, el organismo masculino también necesita:
- Vitamina E. Tiene un efecto positivo sobre el estado de los vasos sanguíneos y su elasticidad. Esto conduce a una mejora en el flujo sanguíneo, incluso en los órganos pélvicos. Estimula el trabajo del sistema endocrino, cuyos órganos incluyen la próstata. Fuentes: maní, cordero, guisantes, trigo sarraceno, fresas.
- Vitamina A. Previene el envejecimiento celular y el desarrollo de infecciones del tracto urinario. Fuentes: vegetales amarillos y verdes, legumbres, albaricoques, duraznos, manzanas, espino amarillo, escaramujos y hierbas (raíz de bardana, algas, limoncillo, menta piperita, perejil, plátano, hojas de frambuesa, salvia, etc. ).
- Vitamina B. Participa en todos los procesos corporales. Promueve un aumento de los niveles de testosterona, es un tónico. Aumenta la fuerza y la atracción masculina. Fuentes: brotes de cereales, hígado, levadura, nueces, almejas, avena, espinacas, batatas, arenque, coliflor, brócoli.
- Vitamina D. Promueve un aumento de los niveles de hormonas masculinas. La mejor fuente son las cápsulas de aceite de pescado. También se encuentra en salmón, cereales, champiñones y jugo de naranja.
- Zinc. Ayuda a absorber mejor la vitamina E. Es el componente básico de la testosterona. Fuentes: ostras, hígado de ternera, anguilas, corazones de pollo, cacao, lengua de res, lentejas.
- Selenio. Fortalece la función eréctil y la capacidad reproductiva del cuerpo. Fuentes: nuez de Brasil (no más de 2 nucleolos por día), hongos ostra, hongos porcini, coco, pistachos, ajo, queso feta, pescado de mar.
- Planchar. Un mineral energético que mantiene la energía sexual en el nivel adecuado. Fuentes: fresas, arándanos, carne de conejo, zanahorias, pasas, caquis, moras, dátiles, grosellas, granadas, ciruelas.
Esta información debe ser considerada por todo hombre que esté preocupado por la cuestión de cómo aumentar la potencia. Por supuesto, puede comprar un complejo de vitaminas y minerales en una farmacia, pero las fuentes naturales de estas sustancias son las mejores.
Miel + nueces
Dicen que esta es una herramienta eficaz. Muchos han oído hablar de él y, por lo tanto, están interesados en la pregunta de cómo aumentar la potencia con miel y nueces.
La forma más fácil es preparar una mezcla de estos ingredientes, que luego debe tomarse 2-3 veces al día, 1-2 cucharadas. l. Solo necesitas mezclar miel (2/3) y nueces picadas (1/3).
Por cierto, puedes potenciar el efecto de los ingredientes con jengibre recién rallado. Pero luego los tres componentes se mezclan en proporciones iguales.
Todavía hay una receta. Pero para él necesitas frutos secos verdes, no maduros. Entero, junto con la cáscara. Debe tomar un vaso de cualquier volumen (2 litros serán suficientes) y llenarlo hasta la mitad después de lavar y picar finamente la fruta. Luego vierta alcohol o vodka diluido al 40%. Retirar en un lugar fresco y oscuro durante 3 meses. Luego agregue 100 gramos de miel y mezcle bien. Beber 50 ml todos los días por la noche.
Cual es la ayuda? Se sabe que las nueces son fuentes valiosas de una gran cantidad de vitaminas, ácidos poliinsaturados, macro y microelementos. ¡Y un afrodisíaco natural también! La miel contiene antioxidantes, monosacáridos, sustancias biológicamente activas y minerales.
En el complejo, los dos productos se complementan y desempeñan el papel de un estimulador de potencia natural.
Remedios caseros
Muchos hombres, considerando cómo aumentar su potencia en casa, optan por un tratamiento a base de hierbas. Los medios hechos con sus propias manos regulan la circulación sanguínea, expanden los vasos sanguíneos, reducen la inflamación y aumentan la inmunidad. Lo principal es comprar los ingredientes en la farmacia, no en puestos dudosos.
Bueno, aquí hay algunas recetas:
- Vierta 100 gramos de ortiga picada con agua hirviendo (300 ml) y déjela reposar. Toma 1 cucharada. l. tres veces al día antes de las comidas. El agente estimula la función urogenital y tiene un efecto positivo sobre el metabolismo.
- Muela 0. 5 cucharadas de raíz de ginseng, mezcle con miel (2 cucharaditas). Obtienes una porción por 1 día. Tiene que dividirse en 4 partes y cada una se toma por vía oral a intervalos iguales.
- Muela las semillas de calabaza crudas y mezcle partes iguales con miel. Tome una cucharada 5-6 veces al día. Por cierto, también se recomiendan los enemas con aceite de semilla de calabaza. Deben realizarse todos los días por la mañana y por la noche con una inyección de 100 g cada una para mejorar la potencia y el funcionamiento de la próstata.
- Mezcle té negro natural (1 cucharada) con inflorescencias de tomillo seco (3 piezas). Puedes agregar un poco de menta o miel. Prepare una tetera y déjela reposar durante 7-10 minutos. Luego cuele y beba durante todo el día.
- Vierta 100 gramos de hierba de San Juan seca con un vaso de agua hirviendo. Déjelo reposar y luego beba 30 ml cuatro veces al día.
- Vierta una cucharada de ajo recién machacado con un vaso de leche tibia. Hervir al fuego durante dos minutos, escurrir. Beba 2 cucharadas al día antes de cada comida. l.
- Vierta 50 gramos de hojas secas de la planta de ginkgo biloba con una botella de vodka. Colóquelo en un lugar fresco y oscuro y déjelo reposar durante 2 semanas, agitando el recipiente con regularidad. Luego cuele y beba 20 gotas tres veces al día antes de las comidas.
Se recomienda no limitarse a un remedio, pero tampoco abusar de él. Vale la pena alternar el uso de fondos cada 2 semanas.
Propóleos
Entonces, qué comer para aumentar la potencia ya está claro. Los remedios caseros también son simples y sencillos. Pero quiero contarles por separado sobre la tintura de propóleo. Esta es una sustancia resinosa milagrosa que contiene muchos oligoelementos beneficiosos necesarios para la fuerza masculina.
Y lo que es importante, es muy fácil hacer una tintura a base de este bioestimulante. Solo necesitas 20 gramos de propóleo y 80 mililitros de vodka de calidad. El pegamento de abejas debe triturarse completamente y luego llenarse con alcohol. Insista en un lugar fresco y oscuro durante una semana, agitando de vez en cuando.
Una vez transcurrido el tiempo, puede comenzar a tomar el medicamento. Poner 40 gotas en un vaso de agua y beber media hora antes de las comidas. El dinero es suficiente para 2 semanas, el curso dura lo mismo.
agua con gas
Los médicos rechazan la automedicación y niegan los beneficios de algunos remedios caseros para la potencia. En particular, estamos hablando del uso de refrescos. Se dice que este polvo blanco tiene efectos antiinflamatorios y antitumorales, mejora el sistema inmunológico y el metabolismo y tiene un buen efecto sobre la circulación sanguínea.
Sin embargo, también existe la opinión de que la soda. . . aumenta la potencia en los hombres. ¿Como? No crea un efecto emocionante. Sin embargo, es beneficioso para actuar sobre los órganos, cuyo mal funcionamiento provoca la aparición de disfunción eréctil.
La mayoría de las veces, los baños se toman con soda. Una libra de polvo se diluye en 3 litros de agua hirviendo, la mezcla se vierte en un baño tibio y se agita. Luego tienes que recostarte en él durante 30 minutos.
Algunos más hacen microclysters. Se disuelve una cucharada de refresco en un litro de agua y se vierte la solución resultante. ¡E incluso toman refrescos! Disuelva 0. 5 cucharaditas en un vaso de leche tibia y beba. 2-3 semanas diarias.
Pero incluso si un hombre está muy interesado en la cuestión de "Cómo aumentar la potencia", es mejor no recurrir a este método. Porque existe riesgo de intoxicación, reacciones alérgicas, irritación. No siempre es posible calcular correctamente la dosis.
Drogas
Ahora podemos mencionar medicamentos que aumentan la potencia. Es importante reservar que solo serán recetados por un médico y solo después de un examen. Todos tienen efectos secundarios, y dado que su acción está dirigida a corregir las funciones del sistema genitourinario, debe tener mucho cuidado al tomar cualquier medicamento.
Para los hombres que están pensando en aumentar la potencia rápidamente, además de tomar pastillas, los médicos suelen recetar inyecciones.
Ejercicios
Vale la pena combinar la dieta, la cura y el sida. Hay varios ejercicios efectivos que aumentan la potencia:
- Entrenando mañana. Cuando te despiertes, debes forzar el pene para que se levante. Esto no significa lograr una erección, sino el trabajo de los músculos, cuya tensión es lo que provoca su tono. Todos los días necesita aumentar el número de ascensores. Luego, si es posible lograr 30 repeticiones, entonces debe mantener el órgano genital en la posición elevada durante 2-3 segundos cada vez.
- "Caminando" sobre las nalgas. Una forma eficaz. Incluso lo recomiendan los urólogos cuando los hombres se dirigen a ellos con la pregunta de cómo aumentar la potencia sin medicamentos. Debe sentarse en el "quinto punto", estirar las piernas, doblar los brazos a la altura de los codos. Y "caminar" hacia adelante sobre las nalgas 2 metros, moviéndolos alternativamente. Luego, la misma cantidad, de vuelta.
- Subir y bajar la pelvis. Debe recostarse con la espalda en el suelo y dejar descansar los pies. Doble las rodillas, estire los brazos a lo largo de su cuerpo. Empiece a levantar lentamente la pelvis y vuelva a la posición opuesta. Para entrenar todos los días, puede comenzar con dos series de 10 veces.
También puede hacer patadas, el conocido ejercicio "bicicleta", posición supina, rebote eficaz de CrossFit, "abedul", sentadillas, "tijeras". Y, en general, no será necesario inscribirse en el gimnasio. No hay mejor remedio popular para la potencia que la actividad física.